Seven - 7 Minute Workout

Getting fit has never been so easy – or so much fun! Seven workouts are based on scientific studies to give you the maximum benefits of exercise with only 7-minutes a day.

With personalized workout plans, Seven makes sure you get the most from your training. Want to Get Fit, Lose Weight or Get Strong? Just choose a goal and fitness level, and let Seven take care of the rest.

WHY SEVEN?

- Work out anywhere, anytime. No equipment needed.

- Create a habit of training with our daily 7-minute workout challenge

- Compete with friends for extra encouragement and support

- Create workouts tailored to your needs and preferences

- Sweat with our personal trainers the Drill Sergeant, Cheerleader and more!

JOIN THE 7 CLUB

- Get faster results with workout plans adapted to your fitness level

- Access over 200 exercises and workouts to vary your training

- Receive exclusive support and guidance from our certified personal trainer

Download Seven and get results in just 7 minutes a day!

Menjadi sehat tidak pernah semudah ini - atau sangat menyenangkan! Tujuh latihan didasarkan pada studi ilmiah untuk memberi Anda manfaat maksimal latihan dengan hanya 7 menit sehari.

Dengan rencana latihan yang dipersonalisasi, Seven memastikan Anda mendapatkan hasil maksimal dari pelatihan Anda. Ingin Dapatkan Fit, Menurunkan Berat Badan atau Menjadi Kuat? Cukup pilih tujuan dan tingkat kebugaran, dan biarkan Seven yang mengurus sisanya.

MENGAPA TUJUH?

- Berolahraga di mana saja, kapan saja. Tidak ada peralatan yang dibutuhkan.

- Buat kebiasaan pelatihan dengan tantangan latihan 7 menit sehari-hari kami

- Bersaing dengan teman-teman untuk dorongan dan dukungan ekstra

- Buat latihan yang disesuaikan dengan kebutuhan dan preferensi Anda

- Keringat dengan pelatih pribadi kami, Sersan, Pemandu sorak, dan banyak lagi!

GABUNG DALAM 7 KLUB

- Dapatkan hasil yang lebih cepat dengan rencana latihan yang disesuaikan dengan tingkat kebugaran Anda

- Akses lebih dari 200 latihan dan latihan untuk memvariasikan pelatihan Anda

- Menerima dukungan dan bimbingan eksklusif dari pelatih pribadi bersertifikat kami

Unduh Tujuh dan dapatkan hasil hanya dalam 7 menit sehari!